マンツーマン指導によるプライベートレッスン

1対1のマンツーマン指導

【プライベートレッスン】

 

対象: 妊婦、産後女性、ママ&ベビー

 

・お近くにスタジオがない

・クラスの時間が合わない

・体力に自信がない

・じっくり効果的に運動がしたい

・妊娠週数に合った運動がしたい

・外出が難しい

・お子様が複数でグループクラスには参加できない

 

等々・・・

 

グループのレッスンに来ることが難しい方、マンツーマンの指導をご希望の方へ

【プライベートレッスン】をおすすめいたします

 

 

場所は、ご自宅や指定の場所への出張のほか

都内の場合は恵比寿駅すぐのスタジオ mind_bodyにて

神奈川の場合には、鎌倉駅すぐのスタジオ SUGATA または

茅ヶ崎駅、辻堂駅近辺でも承りいたします

 

ご自宅への出張も、関東近郊

スケジュール調整で可能な限り遠方への出張もOKです

 

料金はスタジオにより変動しますのでご確認ください

(おおよそで 60分 8000円~10,000円 程です)

出張の場合は別途交通費をご負担いただきます

 

 

また、マンツーマン指導のほか

お友達とのペア

ご家族、ご夫婦でのペアなど

2~3名様まで対応いたしますのでご相談ください

※料金割引あり

 

お申込み、お問い合わせフォームよりご連絡ください

 

※時間、曜日の都合上お受け出来ない場合もございます

ご了承お願いいたします

 

 

マタニティープライベートレッスン受講のI様よりご感想

 

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妊娠25週の初産婦です。
初めてのピラティスで、プライベートレッスンを受講しました。

動機は、妊娠中でも安心して、楽しく身体を動かす方法を
知りたいと思ったことでした。

私は長年、日常的にヨガをやってきましたが、
それによって身体と心のバランスがとてもいいと感じていました。
でも、6年間に渡る不妊治療や、2度の流産経験、
さらに、今回も初期に切迫流産と診断されたことなどが重なり、
身体を動かすことが怖くなってしまったのです。

そんな訳で、少し緊張して先生をお迎えしたレッスン当日。

まずは、私の現在の体調やこれまでの運動経験、妊娠の経過など
に関する、カウンセリングの時間をとっていただきました。

続いてレッスンでは、バランスボールやクッション、壁などを使って、
1時間で7~8種類ほどのエクササイズを教えていただきました。

その一つひとつに関して、どこの筋肉を使い、どんな効果があるのか、
私にはどんな癖があるのか、丁寧に説明してくださったので、
身体だけじゃなく、頭でもきちんと理解しながら取り組む事ができました。

そして、一番良かったのは、そのエクササイズによって、
お腹の赤ちゃんや出産時、産後にどういう効果があるかを知ることが
できたことです。

「横隔膜を下げると赤ちゃんが蹴ってくることがある」とか、
「出産のときには、骨盤底筋をオフの状態にする必要がある」とか、
とても具体的に教えていただけたので、お腹の赤ちゃんや出産時のことを
リアルにイメージしながら、エクササイズに取り組む事ができました。

赤ちゃんとのコミュニケーションや、安産に役立つと思うと、
これからの家でのエクササイズも、ますます楽しくなりそうです。

レッスンを終えて、今一番感じていることは、
「今しかない自分の体を楽しもう」ということです。

妊娠中という状態はもちろん、25週という瞬間も今しかないわけで、
身体は常に変化し続けていくのですね。
今の私の状態に合わせたエクササイズを教えていただけたことで、
今後は、今を楽しみながら、自信を持って身体を動かすことができそうです。

そんな大切なことを教えてくださったひとみ先生との出会いに感謝!
また近々、お世話になりたいと思います。